يعتبر زبادي الكفير و منتجات الألبان المخمرة خالي من اللاكتوز بنسبة 99%
أظهرت الدراسات أن الكفير فعال في تنشيط الغدد الكظرية و الدرقية لأنه غني بسلالات البكتيريا النافعة التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي
يقوي المناعة و يزيد من مقاومة الجسم للخلايا المصابة.
يعزز صحة الجهاز الهضمي ز الأمعاء و تقليل مشاكل الامساك و النفخة و الغازات
يحتوي الكفير على مؤشر منخفض بنسبة السكر في الدم و محتوى عالي من البروتين
مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ينظم ضغط الدم عن طريق خفض الكلوسترول
يحمي البشرة و يعزز ترطيبها